14.8 km | 01:21:16 | 05:30/km日期: 2019-03-14 05:02 - 總爬升: 251 m - 地點: 中直路 - 天氣: 好 - 平均心率: 158 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'13" / 05'27" / 05'19" / 05'10" / 06'02" / 08'15" / 08'37" / 05'01" / 04'46" / 04'28" / 04'23" / 04'31" / 04'36" / 04'53" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+01'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'15" (+03'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'36" (+04'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 04'22" | 1000 / 11001 |
| 12 | | 04'30" (+00'08") | 1000 / 12001 |
| 13 | | 04'36" (+00'14") | 1000 / 13001 |
| 14 | | 04'52" (+00'30") | 1000 / 14001 |
| 15 | | 04'46" (+00'24") | 750 / 14752 |
上次跑中直已經不知是何時了
還好今天還能不斷電的上去
下坡被開了，也還好還撐的住
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
294.90 km 
ASICS TARTHERZEAL 3(黑) 累積 :
2055.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'27" | 00:11'40" |
| 3 | 05'19" | 00:16'59" |
| 4 | 05'10" | 00:22'09" |
| 5 | 06'02" | 00:28'11" |
| 6 | 08'15" | 00:36'26" |
| 7 | 08'37" | 00:45'03" |
| 8 | 05'01" | 00:50'04" |
| 9 | 04'46" | 00:54'50" |
| 10 | 04'28" | 00:59'18" |
| 11 | 04'23" | 01:03'41" |
| 12 | 04'31" | 01:08'12" |
| 13 | 04'36" | 01:12'48" |
| 14 | 04'53" | 01:17'41" |
| 14.8 | 04'45" | 01:21'16" |
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