江俊宏 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

江俊宏彰化
ID 319009

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5.0 km | 00:21:31 | 04:15/km

日期: 2019-03-17 09:43 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 03'37" / 04'09" / 04'33" / 04'36" / 04'24" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

1000 / 1000

2

04'08"

(07'46")

04'08" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'33"

(12'19")

04'33" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'35"

(16'55")

04'35" (+00'58")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'19")

04'24" (+00'47")

1000 / 5000

6

00'11"

(21'31")

04'05" (+00'28")

47 / 5047

3月累積里程 : 14.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'09"	00:07'46"
3	04'33"	00:12'19"
4	04'36"	00:16'55"
5	04'24"	00:21'19"
5.0	04'13"	00:21'31"

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