JONES TENG 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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10.0 km | 00:53:54 | 05:23/km

日期: 2019-03-13 20:30 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'13" / 04'36" / 06'18" / 04'37" / 06'08" / 04'14" / 06'07" / 04'44" / 06'18" / 04'35" / 05'00" /

基本訓練
--
從今天開始每週一次間歇訓練，今晚先進行5個circles

3月累積里程 : 237.86 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 卓志新和其他 5 人說推

·

Kevin Chou 厲害👍

2019-03-13 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'36"	00:10'49"
3	06'18"	00:17'07"
4	04'37"	00:21'44"
5	06'08"	00:27'52"
6	04'14"	00:32'06"
7	06'07"	00:38'13"
8	04'44"	00:42'57"
9	06'18"	00:49'15"
10	04'35"	00:53'50"
10.0	04'48"	00:53'53"

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朋友動態

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