13.3 km | 01:17:22 | 05:48/km日期: 2012-12-18 16:02 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 34 - 卡路里: 1006 Cal
Pace: 06'12" / 06'12" / 05'59" / 05'49" / 05'45" / 05'58" / 05'49" / 05'53" / 05'50" / 05'45" / 05'38" / 05'31" / 05'24" / 05'12" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 312.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'12" | 00:12'24" |
| 3 | 05'59" | 00:18'23" |
| 4 | 05'49" | 00:24'12" |
| 5 | 05'45" | 00:29'57" |
| 6 | 05'58" | 00:35'55" |
| 7 | 05'49" | 00:41'44" |
| 8 | 05'53" | 00:47'37" |
| 9 | 05'50" | 00:53'27" |
| 10 | 05'45" | 00:59'12" |
| 11 | 05'38" | 01:04'50" |
| 12 | 05'31" | 01:10'21" |
| 13 | 05'24" | 01:15'45" |
| 13.3 | 05'12" | 01:17'22" |
留言 
