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阿文
台北市
ID 340977
3 位追隨者
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阿文
8.8 km
|
01:05:57
|
8.0 km/h
日期:
2019-03-12 18:49
-
平均心率:
150
-
踏頻:
37405
-
卡路里:
645 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
48%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'29"
(00'29")
12.08 (-1.35)
99 / 99
2
00'48"
(01'18")
9.05 (-4.39)
121 / 221
3
00'29"
(01'47")
12.29 (-1.15)
100 / 322
4
00'52"
(02'40")
8.20 (-5.23)
120 / 442
5
00'29"
(03'10")
12.12 (-1.31)
98 / 541
展開計圈分析
6
00'52"
(04'02")
7.96 (-5.47)
116 / 657
7
00'29"
(04'32")
11.76 (-1.67)
96 / 754
8
00'51"
(05'23")
8.14 (-5.29)
116 / 870
9
00'29"
(05'53")
12.54 (-0.89)
102 / 973
10
01'56"
(07'49")
4.08 (-9.35)
131 / 1104
11
00'55"
(08'45")
13.09 (-0.34)
201 / 1306
12
00'47"
(09'32")
8.63 (-4.80)
113 / 1419
13
00'55"
(10'27")
13.43
205 / 1625
14
03'25"
(13'52")
2.51 (-10.92)
142 / 1768
15
00'58"
(14'51")
12.77 (-0.67)
206 / 1974
16
00'45"
(15'37")
7.95 (-5.49)
101 / 2076
17
00'58"
(16'35")
12.59 (-0.85)
205 / 2281
18
01'38"
(18'14")
4.72 (-8.71)
128 / 2410
19
02'01"
(20'15")
12.20 (-1.23)
411 / 2822
20
02'34"
(22'49")
3.23 (-10.20)
138 / 2960
21
01'00"
(23'50")
12.37 (-1.06)
208 / 3169
22
00'50"
(24'41")
7.76 (-5.67)
109 / 3278
23
00'58"
(25'40")
12.54 (-0.89)
203 / 3482
24
01'51"
(27'32")
4.57 (-8.86)
142 / 3624
25
02'00"
(29'32")
12.08 (-1.35)
404 / 4029
26
01'46"
(31'19")
4.65 (-8.78)
137 / 4166
27
01'01"
(32'20")
12.16 (-1.27)
206 / 4373
28
00'55"
(33'15")
6.90 (-6.54)
106 / 4479
29
01'02"
(34'18")
11.65 (-1.78)
201 / 4681
30
02'26"
(36'44")
3.40 (-10.03)
138 / 4819
31
01'58"
(38'43")
12.59 (-0.85)
413 / 5233
32
01'14"
(39'58")
5.94 (-7.49)
123 / 5356
33
01'02"
(41'01")
12.08 (-1.35)
210 / 5567
34
00'59"
(42'01")
6.34 (-7.09)
105 / 5672
35
00'58"
(42'59")
12.77 (-0.67)
206 / 5878
36
02'50"
(45'50")
3.14 (-10.29)
148 / 6027
37
01'58"
(47'48")
12.29 (-1.15)
403 / 6431
38
01'34"
(49'23")
4.97 (-8.46)
130 / 6562
39
01'01"
(50'24")
11.69 (-1.74)
199 / 6761
40
01'00"
(51'24")
6.56 (-6.88)
109 / 6870
41
00'59"
(52'24")
12.72 (-0.71)
209 / 7080
42
01'50"
(54'14")
4.36 (-9.07)
133 / 7214
43
01'00"
(55'14")
12.33 (-1.10)
205 / 7419
44
01'04"
(56'18")
6.02 (-7.41)
107 / 7526
45
00'58"
(57'17")
12.81 (-0.62)
209 / 7735
46
01'42"
(59'00")
5.22 (-8.22)
149 / 7885
47
06'56"
(01:05'57")
8.00 (-5.43)
925 / 8810
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
08'53"
00:15'03"
3
08'01"
00:23'04"
4
06'26"
00:29'30"
5
08'08"
00:37'38"
6
06'44"
00:44'22"
7
07'45"
00:52'07"
8
07'50"
00:59'57"
8.8
07'26"
01:05'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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