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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
46.6 km
|
09:54:31
|
12:45/km
日期:
2019-03-16 06:14
-
平均心率:
108
-
踏頻:
396480
-
卡路里:
3858 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
42%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'48"
(12'48")
4.69 (-2.78)
1000 / 1000
2
11'22"
(24'10")
5.28 (-2.19)
1000 / 2000
3
11'49"
(36'00")
5.08 (-2.39)
1000 / 3000
4
12'28"
(48'28")
4.81 (-2.66)
1000 / 4000
5
11'54"
(01:00'23")
5.04 (-2.43)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'28"
(01:12'51")
4.81 (-2.66)
1000 / 6000
7
11'34"
(01:24'25")
5.19 (-2.28)
1000 / 7000
8
12'23"
(01:36'49")
4.85 (-2.62)
1000 / 8000
9
12'11"
(01:49'01")
4.92 (-2.54)
1000 / 9000
10
12'38"
(02:01'39")
4.75 (-2.72)
1000 / 10000
11
20'11"
(02:21'51")
2.97 (-4.50)
1000 / 11000
12
12'22"
(02:34'13")
4.85 (-2.62)
1000 / 12000
13
12'41"
(02:46'54")
4.73 (-2.74)
1000 / 13000
14
12'03"
(02:58'57")
4.98 (-2.49)
1000 / 14000
15
11'57"
(03:10'55")
5.02 (-2.45)
1000 / 15000
16
12'07"
(03:23'02")
4.95 (-2.52)
1000 / 16000
17
11'22"
(03:34'24")
5.28 (-2.19)
1000 / 17000
18
11'38"
(03:46'03")
5.16 (-2.31)
1000 / 18000
19
12'09"
(03:58'13")
4.94 (-2.53)
1000 / 19000
20
12'44"
(04:10'57")
4.71 (-2.76)
1000 / 20000
21
11'57"
(04:22'54")
5.02 (-2.45)
1000 / 21000
22
18'53"
(04:41'48")
3.18 (-4.29)
1000 / 22000
23
12'10"
(04:53'58")
4.93 (-2.54)
1000 / 23000
24
11'49"
(05:05'47")
5.08 (-2.39)
1000 / 24000
25
11'54"
(05:17'42")
5.04 (-2.43)
1000 / 25000
26
12'37"
(05:30'19")
4.76 (-2.71)
1000 / 26000
27
11'20"
(05:41'39")
5.29 (-2.17)
1000 / 27000
28
12'07"
(05:53'47")
4.95 (-2.52)
1000 / 28000
29
11'31"
(06:05'18")
5.21 (-2.26)
1000 / 29000
30
12'05"
(06:17'23")
4.97 (-2.50)
1000 / 30000
31
12'23"
(06:29'47")
4.85 (-2.62)
1000 / 31000
32
23'08"
(06:52'56")
2.59 (-4.88)
1000 / 32000
33
15'39"
(07:08'35")
3.83 (-3.64)
1000 / 33000
34
13'13"
(07:21'48")
4.54 (-2.93)
1000 / 34000
35
12'10"
(07:33'59")
4.93 (-2.54)
1000 / 35000
36
13'10"
(07:47'09")
4.56 (-2.91)
1000 / 36000
37
12'01"
(07:59'11")
4.99 (-2.48)
1000 / 37000
38
12'04"
(08:11'15")
4.97 (-2.50)
1000 / 38000
39
12'44"
(08:24'00")
4.71 (-2.76)
1000 / 39000
40
12'18"
(08:36'18")
4.88 (-2.59)
1000 / 40000
41
12'08"
(08:48'27")
4.95 (-2.52)
1000 / 41000
42
13'50"
(09:02'17")
4.34 (-3.13)
1000 / 42000
43
13'04"
(09:15'21")
4.59 (-2.88)
1000 / 43000
44
12'08"
(09:27'30")
4.95 (-2.52)
1000 / 44000
45
12'13"
(09:39'44")
4.91 (-2.56)
1000 / 45000
46
08'02"
(09:47'47")
7.47
1000 / 46000
47
06'44"
(09:54'31")
5.25 (-2.22)
588 / 46588
銅鑼車站徒步至新竹車站
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 5 years ago
滿妹
,
張Yu昌
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'49"
00:12'49"
2
11'22"
00:24'11"
3
11'49"
00:36'00"
4
12'28"
00:48'28"
5
12'33"
01:01'01"
6
11'50"
01:12'51"
7
11'34"
01:24'25"
8
12'24"
01:36'49"
9
12'12"
01:49'01"
10
12'39"
02:01'40"
11
20'11"
02:21'51"
12
12'22"
02:34'13"
13
12'41"
02:46'54"
14
12'04"
02:58'58"
15
11'57"
03:10'55"
16
12'07"
03:23'02"
17
11'24"
03:34'26"
18
11'37"
03:46'03"
19
12'10"
03:58'13"
20
12'44"
04:10'57"
21
11'57"
04:22'54"
22
18'54"
04:41'48"
23
12'10"
04:53'58"
24
11'50"
05:05'48"
25
11'54"
05:17'42"
26
12'37"
05:30'19"
27
11'20"
05:41'39"
28
12'08"
05:53'47"
29
11'31"
06:05'18"
30
12'05"
06:17'23"
31
12'24"
06:29'47"
32
23'09"
06:52'56"
33
15'39"
07:08'35"
34
13'13"
07:21'48"
35
12'11"
07:33'59"
36
13'10"
07:47'09"
37
12'02"
07:59'11"
38
12'04"
08:11'15"
39
12'45"
08:24'00"
40
12'19"
08:36'19"
41
12'08"
08:48'27"
42
13'50"
09:02'17"
43
13'07"
09:15'24"
44
12'06"
09:27'30"
45
12'14"
09:39'44"
46
08'03"
09:47'47"
46.6
11'36"
09:54'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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06:31/km
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