4.5 km | 00:25:33 | 05:37/km日期: 2019-03-12 18:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 48%
Pace: 05'58" / 05'51" / 06'22" / 05'38" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 15'15" (+11'27") | 65 / 465 |
3 | | 03'48" | 400 / 865 |
4 | | 17'25" (+13'37") | 57 / 922 |
5 | | 04'15" (+00'27") | 400 / 1322 |
6 | | 21'44" (+17'56") | 45 / 1368 |
7 | | 04'11" (+00'23") | 400 / 1768 |
8 | | 21'03" (+17'15") | 47 / 1816 |
9 | | 04'07" (+00'19") | 400 / 2216 |
10 | | 19'35" (+15'47") | 51 / 2267 |
11 | | 04'04" (+00'16") | 400 / 2667 |
12 | | 18'17" (+14'29") | 54 / 2722 |
13 | | 04'13" (+00'25") | 400 / 3122 |
14 | | 17'05" (+13'17") | 58 / 3180 |
15 | | 04'06" (+00'18") | 400 / 3580 |
16 | | 15'50" (+12'02") | 63 / 3643 |
17 | | 04'05" (+00'17") | 400 / 4043 |
18 | | 16'31" (+12'43") | 60 / 4104 |
19 | | 04'09" (+00'21") | 400 / 4504 |
20 | | 04'32" (+00'44") | 40 / 4544 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 63.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'51" | 00:11'49" |
3 | 06'22" | 00:18'11" |
4 | 05'38" | 00:23'49" |
4.5 | 05'28" | 00:26'48" |