吳瑞絢 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞絢南投
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1.1 km | 00:07:49 | 07:18/km

日期: 2019-03-12 19:07 - 平均心率: 166 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'17" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

00'32"

(07'49")

07'25" (+00'09")

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 322.12 km

黃Y拖 2 累積 : 1163.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳大頭運動愉快

2019-03-13 06:38 ·

1 個人推

吳國誌吳兄早安

2019-03-13 10:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.1	07'20"	00:07'49"

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