許家彰(錸德慢跑) 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

許家彰(錸德慢跑) 新竹
ID 10804

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許家彰(錸德慢跑)

15.4 km | 01:23:45 | 05:26/km

日期: 2019-03-12 04:35 - 總爬升: 127 m - 地點: 竹22 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 15918 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'11" / 05'50" / 05'45" / 05'46" / 05'43" / 05'32" / 05'41" / 05'48" / 05'38" / 05'25" / 04'50" / 04'37" / 04'36" / 05'07" / 04'55" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+01'40")

1001 / 1001

189 / 84

2

05'50"

(12'04")

05'49" (+01'16")

1001 / 2002

190 / 89

3

05'45"

(17'49")

05'43" (+01'10")

1003 / 3006

192 / 90

4

05'46"

(23'35")

05'44" (+01'11")

1004 / 4011

191 / 91

5

05'43"

(29'18")

05'40" (+01'07")

1006 / 5017

191 / 92

展開計圈分析

新竹

許家彰(錸德慢跑)

·

新竹

許家彰(錸德慢跑)

·

大家早安
3/12日錸德晨跑
謝謝源金補給與拍照
謝謝賴小姐鈴燒

3月累積里程 : 325.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

憶平, 吳憲青和其他 41 人說推

·

陳榮興午安，運動愉快🤗

2019-03-12 12:50 ·

1 個人推

飛龍彰哥天氣良好舒服運動真讚！

2019-03-12 17:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'50"	00:12'01"
3	05'45"	00:17'46"
4	05'46"	00:23'32"
5	05'43"	00:29'15"
6	05'32"	00:34'47"
7	05'41"	00:40'28"
8	05'48"	00:46'16"
9	05'38"	00:51'54"
10	05'25"	00:57'19"
11	04'50"	01:02'09"
12	04'37"	01:06'46"
13	04'36"	01:11'22"
14	05'07"	01:16'29"
15	04'55"	01:21'24"
15.4	06'20"	01:23'45"

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