Rita Hu 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rita Hu 台北市
ID 309431

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3.0 km | 00:29:23 | 09:52/km

日期: 2019-03-26 19:33 - 平均心率: 96 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'08" / 10'00" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08" (+00'09")

1000 / 1000

2

09'59"

(20'07")

09'59"

1000 / 2000

3

09'15"

(29'23")

09'28"

978 / 2978

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	10'00"	00:20'08"
3.0	09'28"	00:29'24"

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