11.5 km | 01:07:43 | 05:52/km日期: 2019-03-11 18:25 - 總爬升: 141 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'24" / 06'15" / 06'06" / 06'17" / 06'01" / 06'21" / 05'42" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'45" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" (+00'16") | 506 / 11506 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.12 km 
黃Y拖 2 累積 :
1163.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'15" | 00:13'39" |
| 3 | 06'06" | 00:19'45" |
| 4 | 06'17" | 00:26'02" |
| 5 | 06'01" | 00:32'03" |
| 6 | 06'21" | 00:38'24" |
| 7 | 05'42" | 00:44'06" |
| 8 | 05'28" | 00:49'34" |
| 9 | 05'28" | 00:55'02" |
| 10 | 05'24" | 01:00'26" |
| 11 | 05'45" | 01:06'11" |
| 11.5 | 05'39" | 01:09'03" |
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