12.5 km | 01:09:01 | 05:31/km日期: 2019-03-10 15:19 - 總爬升: 128 m - 天氣: 下🌧️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 12130 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'36" / 06'01" / 06'07" / 04'11" / 05'45" / 05'59" / 04'12" / 06'04" / 06'29" / 04'00" / 06'16" / 06'20" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" (+00'36") | 1001 / 1001 | 172 / 125 |
2 | | 06'02" (+02'02") | 1006 / 2007 | 171 / 96 |
3 | | 06'02" (+02'02") | 1000 / 3008 | 171 / 96 |
4 | | 04'12" (+00'12") | 1001 / 4010 | 187 / 126 |
5 | | 05'46" (+01'46") | 1001 / 5011 | 173 / 99 |
6 | | 05'56" (+01'56") | 1003 / 6015 | 172 / 97 |
7 | | 04'10" (+00'10") | 1006 / 7021 | 188 / 127 |
8 | | 06'07" (+02'07") | 1008 / 8030 | 172 / 94 |
9 | | 06'24" (+02'24") | 1006 / 9036 | 172 / 90 |
10 | | 04'00" | 1006 / 10043 | 192 / 129 |
11 | | 06'22" (+02'22") | 1002 / 11045 | 172 / 90 |
12 | | 06'18" (+02'18") | 1004 / 12050 | 173 / 91 |
13 | | 05'25" (+01'25") | 500 / 12550 | 175 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
170.06 km adizero takumi sen boost 3 累積 :
507.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 06'01" | 00:10'37" |
3 | 06'07" | 00:16'44" |
4 | 04'11" | 00:20'55" |
5 | 05'45" | 00:26'40" |
6 | 05'59" | 00:32'39" |
7 | 04'12" | 00:36'51" |
8 | 06'04" | 00:42'55" |
9 | 06'29" | 00:49'24" |
10 | 04'00" | 00:53'24" |
11 | 06'16" | 00:59'40" |
12 | 06'20" | 01:06'00" |
12.5 | 06'01" | 01:09'01" |