Sharon 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon 台北市
ID 287583

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.3 km | 02:17:27 | 13.7 km/h

日期: 2019-03-09 11:48 - 總爬升: 502 m - 地點: 拉拉山遊客中心~角板山萊爾富 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

16.44 (-18.51)

1003 / 1003

2

08'33"

(12'13")

6.94 (-28.02)

987 / 1991

3

05'44"

(17'57")

10.59 (-24.36)

1009 / 3001

4

06'13"

(24'10")

9.73 (-25.22)

1008 / 4009

5

03'23"

(27'33")

17.73 (-17.22)

995 / 5004

展開計圈分析

台北市

Sharon

·

休息補給

3月累積里程 : 411.57 km

Android - asus ASUS_X00PD 上傳 | 5 years ago

威諾, Clover 和其他 16 人說推

·

Edward H 午安，騎車運動愉快。

2019-03-10 15:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-6.7 %
2	7.0	-9.6 %
3	10.6	11.0 %
4	9.7	8.0 %
5	17.7	-10.7 %
6	23.7	12.8 %
7	21.3	-9.0 %
8	29.8	-7.7 %
9	29.8	-17.9 %
10	27.1	-10.6 %
11	10.6	37.7 %
12	14.9	27.2 %
13	25.5	-34.0 %
14	23.8	-2.8 %
15	29.3	-5.1 %
16	8.8	7.7 %
17	8.4	6.6 %
18	14.8	14.7 %
19	28.3	-5.5 %
20	24.2	-5.9 %
21	18.7	-3.3 %
22	13.7	-13.6 %
23	34.3	-4.8 %
24	24.3	-6.0 %
25	28.8	-7.6 %
26	32.1	-4.2 %
27	6.2	-7.0 %
28	10.2	6.2 %
29	13.3	5.8 %
30	8.9	8.5 %
31	6.0	12.9 %
31.4	6.2	13.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km