5.0 km | 00:18:49 | 03:47/km日期: 2019-03-09 09:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 03'42" / 03'49" / 03'52" / 03'55" / 03'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'04") | 399 / 399 |
2 | | 03'40" | 405 / 804 |
3 | | 03'49" (+00'09") | 395 / 1200 |
4 | | 03'41" (+00'01") | 405 / 1605 |
5 | | 03'54" (+00'14") | 392 / 1998 |
6 | | 03'53" (+00'13") | 392 / 2390 |
7 | | 03'55" (+00'15") | 392 / 2783 |
8 | | 03'48" (+00'08") | 394 / 3178 |
9 | | 04'00" (+00'20") | 387 / 3566 |
10 | | 03'51" (+00'11") | 393 / 3959 |
11 | | 03'48" (+00'08") | 396 / 4356 |
12 | | 03'41" (+00'01") | 395 / 4751 |
13 | | 03'19" | 207 / 4958 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 187.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 03'49" | 00:07'31" |
3 | 03'52" | 00:11'23" |
4 | 03'55" | 00:15'18" |
5.0 | 03'39" | 00:18'48" |