阿南 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿南新北市
ID 5330

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1.5 km | 00:07:12 | 04:44/km

日期: 2019-03-09 08:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'42" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

02'30"

(07'12")

04'48" (+00'06")

522 / 1522

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 350.44 km

ㄚ拖ㄚ拖三代累積 : 990.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rita Chian, 小英和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.5	04'49"	00:07'13"

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