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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    6.1 km | 00:46:09 | 07:33/km
    日期: 2019-03-11 07:32 - 總爬升: 128 m - 地點: 城門水塘 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 363 Cal
    Pace: 07'11" / 08'18" / 07'13" / 06'55" / 07'07" / 07'41" / 15'45" /
    香港
    Jack Leung
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    Jack Leung
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    始終都有第一次

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 104.41 km Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    Kenny Lam, Birdman 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    Michael Lo 晨跑呀！
    2019-03-11 09:55 ·
    Iris Cheung 咁早呀
    2019-03-11 10:20 ·
    Sammy Yu 爽！
    2019-03-11 10:28 ·
    Jack Leung 向你哋學習
    2019-03-11 13:04 ·
    Iris Cheung 新鞋？好著嗎？
    2019-03-11 13:33 ·
    Jack Leung 無箸新鞋，開頭無諗住跑上水塘。
    2019-03-11 14:06 ·
    Iris Cheung 阿樣覺得你對鞋靚，有興趣整番對
    2019-03-11 17:55 ·
    Jack Leung 咁星期六放假箸嚟跑返轉，俾啲評語佢參考。
    2019-03-11 18:12 ·
    Iris Cheung 👍
    2019-03-11 18:33 ·
    Jack Leung 如果需要親眼目睹，歡迎一齊😁
    2019-03-11 18:34 ·
    Kenny Lam 我又要买
    2019-03-11 21:35 ·
    Jack Leung 歡迎
    2019-03-12 08:51 ·
    Iris Cheung 星期六要下午，針草？
    2019-03-13 08:40 ·
    Jack Leung 鉛礦凹>草>針
    2019-03-13 10:40 ·
    Jack Leung 又或者蓮姐小食亭>帽>鉛礦凹>草>針>城門水塘
    2019-03-13 11:25 ·
    Iris Cheung 阿樣外出做野，中午回家泊車再出動，可能鉛礦凹起步好d，我地去蓮姐小食亭會太晏
    2019-03-13 13:36 ·
    Jack Leung 起點任你揀，如果妳哋城隧出嚟，可以可風起步;又可以和宜合道運動場（有廁所，飲水機）起步，又或者安蔭起步。
    2019-03-13 17:24 ·
    Jack Leung 如揸車，可以石蔭泊車，步行去運動場只需5分鐘。
    2019-03-13 17:49 ·
    Iris Cheung 👍
    2019-03-13 19:35 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'11"00:07'11"
    208'18"00:15'29"
    307'13"00:22'42"
    406'55"00:29'37"
    507'07"00:36'44"
    607'41"00:44'25"
    6.116'21"00:46'09"

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