James Yang 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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1.3 km | 00:07:17 | 05:38/km

日期: 2019-03-13 18:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 05'51" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'17")

04'57"

289 / 1289

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.32 km

MIZUNO EMPEROR 3 累積 : 852.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.3	04'57"	00:07'17"

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