Benson 2012/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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8.1 km | 00:52:46 | 06:32/km

日期: 2012-12-17 12:23 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'32" / 06'42" / 06'40" / 06'40" / 06'39" / 06'22" / 06'18" / 06'25" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'14")

1005 / 1005

2

06'44"

(13'18")

06'39" (+00'22")

1010 / 2015

3

06'41"

(19'59")

06'39" (+00'22")

1002 / 3018

4

06'43"

(26'42")

06'41" (+00'24")

1004 / 4022

5

06'39"

(33'21")

06'37" (+00'20")

1002 / 5025

展開計圈分析

恢復跑...謝謝Bruce與Jax陪跑...結束連馬, 明日休兵一天!

12月累積里程 : 377.08 km

Saucony Grid Cohesion 3 累積 : 1651.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

bruce_hsu, Aimee 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'42"	00:13'14"
3	06'40"	00:19'54"
4	06'40"	00:26'34"
5	06'39"	00:33'13"
6	06'22"	00:39'35"
7	06'18"	00:45'53"
8	06'25"	00:52'18"
8.1	06'52"	00:52'46"

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朋友動態

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