12.6 km | 01:13:09 | 05:47/km日期: 2019-03-16 16:26 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 13110 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'39" / 05'27" / 05'27" / 05'34" / 05'33" / 05'35" / 05'37" / 05'43" / 05'44" / 05'57" / 05'59" / 05'50" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 1000 | 177 / 98 |
2 | | 05'33" | 1001 / 2002 | 181 / 99 |
3 | | 05'33" | 1001 / 3003 | 180 / 99 |
4 | | 05'37" (+00'04") | 1001 / 4005 | 180 / 98 |
5 | | 05'38" (+00'05") | 1001 / 5006 | 179 / 98 |
6 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 6007 | 179 / 97 |
7 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 7008 | 179 / 96 |
8 | | 05'49" (+00'16") | 1002 / 8010 | 178 / 96 |
9 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 9010 | 178 / 94 |
10 | | 05'56" (+00'23") | 1002 / 10013 | 179 / 94 |
11 | | 06'07" (+00'34") | 1001 / 11014 | 178 / 91 |
12 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 12015 | 179 / 94 |
13 | | 06'15" (+00'42") | 604 / 12619 | 177 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 68.45 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'27" | 00:11'06" |
3 | 05'27" | 00:16'33" |
4 | 05'34" | 00:22'07" |
5 | 05'33" | 00:27'40" |
6 | 05'35" | 00:33'15" |
7 | 05'37" | 00:38'52" |
8 | 05'43" | 00:44'35" |
9 | 05'44" | 00:50'19" |
10 | 05'57" | 00:56'16" |
11 | 05'59" | 01:02'15" |
12 | 05'50" | 01:08'05" |
12.6 | 08'10" | 01:13'09" |