Fred 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Fred 新竹
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7.7 km | 00:47:24 | 06:08/km

日期: 2019-03-05 12:08 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 07'31" / 06'15" / 06'14" / 06'09" / 05'41" / 05'36" / 05'37" / 06'07" /

輕鬆LDS

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 283.39 km

Adidas Boston 6 累積 : 1606.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

朝智, Arthur 和其他 5 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） F先生午安好

2019-03-05 14:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'15"	00:13'46"
3	06'14"	00:20'00"
4	06'09"	00:26'09"
5	05'41"	00:31'50"
6	05'36"	00:37'26"
7	05'37"	00:43'03"
7.7	06'05"	00:47'24"

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