Scott Hu 2014/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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8.0 km | 00:53:19 | 06:40/km

日期: 2014-05-12 07:30 - 地點: 竹科力行路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 68 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'41" / 05'50" / 05'15" / 05'46" / 06'06" / 06'50" / 07'19" / 09'40" / 00'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.41 km

NB Minimus Zero 累積 : 1009.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'15"	00:16'46"
4	05'46"	00:22'32"
5	06'06"	00:28'38"
6	06'50"	00:35'28"
7	07'19"	00:42'47"
8	09'40"	00:52'27"
8.0	-66'-40"	00:53'19"

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