郭錦鴻 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 06:06:49 | 08:41/km | 第37馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	06:06:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'27")

00:37'27"

01:16'00"

10 km

(01:16'00")

00:38'33" (+01'06")

15 km

(01:55'02")

00:39'02" (+01'35")

01:21'51" (+05'51")

20 km

(02:37'51")

00:42'49" (+05'22")

25 km

(03:21'53")

00:44'02" (+06'35")

01:26'24" (+10'24")

30 km

(04:04'15")

00:42'22" (+04'55")

35 km

(04:54'54")

00:50'39" (+13'12")

01:40'13" (+24'13")

40 km

(05:44'28")

00:49'34" (+12'07")

Finish

(06:06:49)

日期: 2019-03-10 06:00 - 地點: 桃園盧竹海湖地景公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2121 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'03")

07'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'24")

07'21" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'56"

(30'21")

07'56" (+00'59")

1000 / 4000

5

07'05"

(37'27")

07'05" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

竹三說推

·

去時順風~回程逆風~

賽前宣言: 起~

賽後評分: $
給 2 星

3月累積里程 : 193.35 km

亞瑟士路跑鞋_205 累積 : 767.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鍾昭宗, Lin Chen 和其他 14 人說推

·

觀看另 6 則留言

Lin Chen 哥超讚的,完賽愉快~

2019-03-12 14:52 ·

1 個人推

鍾昭宗恭喜完賽

2019-03-22 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'05"	00:15'03"
3	07'22"	00:22'25"
4	07'56"	00:30'21"
5	07'06"	00:37'27"
6	07'26"	00:44'53"
7	08'12"	00:53'05"
8	06'57"	01:00'02"
9	07'05"	01:07'07"
10	08'53"	01:16'00"
11	07'57"	01:23'57"
12	07'39"	01:31'36"
13	08'41"	01:40'17"
14	07'20"	01:47'37"
15	07'25"	01:55'02"
16	08'36"	02:03'38"
17	07'04"	02:10'42"
18	07'44"	02:18'26"
19	12'05"	02:30'31"
20	07'20"	02:37'51"
21	07'43"	02:45'34"
22	10'19"	02:55'53"
23	07'49"	03:03'42"
24	07'56"	03:11'38"
25	10'15"	03:21'53"
26	07'35"	03:29'28"
27	08'25"	03:37'53"
28	09'38"	03:47'31"
29	08'03"	03:55'34"
30	08'41"	04:04'15"
31	12'29"	04:16'44"
32	08'52"	04:25'36"
33	09'27"	04:35'03"
34	10'32"	04:45'35"
35	09'19"	04:54'54"
36	09'45"	05:04'39"
37	10'25"	05:15'04"
38	09'06"	05:24'10"
39	09'32"	05:33'42"
40	10'46"	05:44'28"
41	08'33"	05:53'01"
42	08'32"	06:01'33"
42.8	08'26"	06:08'40"

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朋友動態

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