5.4 km | 02:32:28 | 28:02/km日期: 2019-03-03 09:57 - 總爬升: 453 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 13'55" / 36'35" / 41'40" / 38'42" / 21'03" / 19'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 36'34" (+22'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 41'39" (+27'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'45" (+16'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'02" (+07'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'30" (+05'36") | 436 / 5436 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 223.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'55" | 00:13'55" |
2 | 36'35" | 00:50'30" |
3 | 41'40" | 01:32'10" |
4 | 38'42" | 02:10'52" |
5 | 21'03" | 02:31'55" |
5.4 | 19'30" | 02:40'26" |