Chief Lunger 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.4 km | 00:15:45 | 04:35/km

日期: 2019-02-28 08:07 - 地點: 后科園區 - 天氣: 🆗 - 平均心率: 156 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'13" / 04'43" / 04'50" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'42"

(08'56")

04'42" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'50"

(13'46")

04'50" (+00'37")

1000 / 3000

4

01'58"

(15'45")

04'34" (+00'21")

432 / 3432

台中

Chief Lunger

·

「新泰女孩」第六棒詠萱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.80 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱舍, 鍾勝棋和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'43"	00:08'56"
3	04'50"	00:13'46"
3.4	04'35"	00:15'45"

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