莊啟仁 2019/03/03 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:32:14 | 06:27/km | 第87馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:32:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37"

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:30'08" (+02'31")

15 km

(01:28'31")

00:30'46" (+03'09")

01:00'08" (+02'23")

20 km

(01:57'53")

00:29'22" (+01'45")

25 km

(02:26'23")

00:28'30" (+00'53")

01:02'52" (+05'07")

30 km

(03:00'45")

00:34'22" (+06'45")

35 km

(03:31'49")

00:31'04" (+03'27")

01:04'42" (+06'57")

40 km

(04:05'27")

00:33'38" (+06'01")

Finish

(04:32:14)

日期: 2019-03-03 06:30 - 地點: 雲林虎尾縣體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2858 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'29")

1000 / 1000

05'08"

(10'45")

05'08"

1000 / 2000

05'50"

(16'36")

05'50" (+00'42")

1000 / 3000

05'30"

(22'06")

05'30" (+00'22")

1000 / 4000

05'29"

(27'36")

05'29" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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幸福旅跑列車第348車次平安進站嘍🚂🚂🚂

賽後評分: 不錯的賽事值得來跑跑哦
給 4 星

3月累積里程 : 417.54 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

龔俊維, Jet 和其他 8 人說推

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藍重文大哥恭喜完賽

2019-03-05 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'08"	00:10'46"
3	05'51"	00:16'37"
4	05'30"	00:22'07"
5	05'30"	00:27'37"
6	06'12"	00:33'49"
7	05'56"	00:39'45"
8	05'56"	00:45'41"
9	06'14"	00:51'55"
10	05'50"	00:57'45"
11	05'51"	01:03'36"
12	05'56"	01:09'32"
13	06'04"	01:15'36"
14	05'55"	01:21'31"
15	07'00"	01:28'31"
16	05'23"	01:33'54"
17	05'28"	01:39'22"
18	05'57"	01:45'19"
19	05'50"	01:51'09"
20	06'44"	01:57'53"
21	05'32"	02:03'25"
22	05'20"	02:08'45"
23	05'35"	02:14'20"
24	05'20"	02:19'40"
25	06'43"	02:26'23"
26	06'31"	02:32'54"
27	09'06"	02:42'00"
28	05'53"	02:47'53"
29	06'34"	02:54'27"
30	06'18"	03:00'45"
31	06'02"	03:06'47"
32	06'39"	03:13'26"
33	05'43"	03:19'09"
34	05'57"	03:25'06"
35	06'43"	03:31'49"
36	06'08"	03:37'57"
37	06'33"	03:44'30"
38	07'11"	03:51'41"
39	07'23"	03:59'04"
40	06'23"	04:05'27"
41	09'15"	04:14'42"
42	07'01"	04:21'43"
43	08'02"	04:29'45"
43.3	08'20"	04:32'15"