胖胖隆~(新竹瘋) 2014/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

胖胖隆~(新竹瘋) 新竹
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胖胖隆~(新竹瘋)

18.5 km | 01:47:00 | 05:47/km

日期: 2014-05-12 15:58 - 地點: 港南風景區 - 天氣: 悶熱天 - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'01" / 05'37" / 05'32" / 05'32" / 05'34" / 05'40" / 05'37" / 05'46" / 05'32" / 05'51" / 05'58" / 05'46" / 05'57" / 05'49" / 05'52" / 06'04" / 05'56" / 06'08" / 06'06" /

熱~熱~熱~渴~渴~渴

5月累積里程 : 221.95 km

XT 上傳 | 10 years ago

賴清仁(新竹瘋), ㄚ忠和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

胖胖隆~(新竹瘋) 哈被發現了！練肌耐力:-P不求速度,不受傷為優先考量！

2014-05-12 22:07 ·

Vick(新竹瘋) 沒錯，以不受傷為最高指導原則，是說這速度也不慢啦。
加油！

2014-05-12 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'37"	00:11'38"
3	05'32"	00:17'10"
4	05'32"	00:22'42"
5	05'34"	00:28'16"
6	05'40"	00:33'56"
7	05'37"	00:39'33"
8	05'46"	00:45'19"
9	05'32"	00:50'51"
10	05'51"	00:56'42"
11	05'58"	01:02'40"
12	05'46"	01:08'26"
13	05'57"	01:14'23"
14	05'49"	01:20'12"
15	05'52"	01:26'04"
16	06'04"	01:32'08"
17	05'56"	01:38'04"
18	06'08"	01:44'12"
18.5	06'06"	01:47'00"

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