福祥(錸德竹22晨跑團) 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

2.9 km | 00:49:24 | 16:51/km

日期: 2019-03-01 16:42 - 地點: 100林道 - 天氣: 好 - 平均心率: 74 - 踏頻: 33903 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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棲蘭志工，傍晚抵達住宿山屋後，利用短暫的空檔，信步走到鴛鴦湖入口，管制入内，只好放棄，期待有緣。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

涂有龍, Voren 和其他 92 人說推

·

Sumii 好讚的風景^ ^

2019-03-03 11:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	19'26"	00:36'11"
2.9	14'08"	00:49'24"

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