May Wang 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

May Wang 基隆
ID 412338

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2.0 km | 00:34:23 | 17:09/km

日期: 2019-03-01 08:04 - 平均心率: 98 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 17'23" / 2175'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'22"

(17'22")

17'22" (+00'26")

1000 / 1000

2

16'56"

(34'18")

16'56"

1000 / 2000

3

00'04"

(34'23")

15'17"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 286.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'23"	00:17'23"
2.0	08'39"	00:26'05"

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