賴契宏 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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13.6 km | 01:19:43 | 05:52/km

日期: 2014-05-14 18:38 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 05'49" / 05'44" / 05'34" / 05'30" / 07'22" / 06'39" / 06'11" / 06'46" / 07'52" / 06'38" / 05'55" / 06'51" /

5月累積里程 : 307.07 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 GEL-CUMULUS 14 累積 : 4707.5 km

Android - Sony LT25c 上傳 | 10 years ago

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觀看另 3 則留言

PaulSun 恭喜契宏兄，昨天下班在中油看到一個背影很像你且跑姿漂亮，心想契宏兄是不是已恢復了。。。

2014-05-15 13:59 ·

1 個人推

賴契宏 paul～沒有你說的跑姿漂亮、腳還是卡卡的不夠順暢、目前只希望腳傷快點好～～～

2014-05-15 15:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'49"	00:11'41"
3	05'44"	00:17'25"
4	05'34"	00:22'59"
5	05'30"	00:28'29"
6	07'22"	00:35'51"
7	06'39"	00:42'30"
8	06'11"	00:48'41"
9	06'46"	00:55'27"
10	07'52"	01:03'19"
11	06'38"	01:09'57"
12	05'55"	01:15'52"
13.6	02'27"	01:19'43"

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