Haiyan 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Haiyan 台中
ID 171577

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1.1 km | 00:16:17 | 15:18/km

日期: 2019-03-01 08:33 - 平均心率: 100 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'29" / 30'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29"

1000 / 1000

2

02'47"

(16'17")

43'49" (+30'20")

63 / 1063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
1.1	30'31"	00:15'26"

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