Jonathan Chiou 2019/02/27 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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Jonathan Chiou

5.2 km | 00:27:22 | 05:13/km

日期: 2019-02-27 11:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'12" / 05'12" / 04'59" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'28")

1000 / 1000

05'24"

(10'51")

05'24" (+00'26")

1000 / 2000

05'12"

(16'03")

05'12" (+00'14")

1000 / 3000

05'12"

(21'15")

05'12" (+00'14")

1000 / 4000

04'58"

(26'13")

04'58"

1000 / 5000

01'08"

(27'22")

04'47"

239 / 5239

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.24K 35:09 @6’42” AHR127
#DailyRun #RSD1570
#NRC #2019February
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.03 km

Y拖黃4 累積 : 1215.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Eric Tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
3	05'12"	00:16'03"
4	05'12"	00:21'15"
5	04'59"	00:26'14"
5.2	04'44"	00:27'22"

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