許家瑋 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.1 km | 00:08:53 | 08:07/km

日期: 2019-02-28 06:20 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1866 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'03" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'28"

(08'28")

08'24"

1006 / 1006

211 / 56

2

00'25"

(08'53")

04'27"

93 / 1100

172 / 129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小翠, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.1	08'55"	00:08'53"

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