左衛門佐 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.8 km | 00:34:17 | 05:51/km

日期: 2019-02-26 07:01 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'54" / 06'14" / 06'10" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 367.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'54"	00:17'06"
4	06'14"	00:23'20"
5	06'10"	00:29'30"
5.8	05'40"	00:34'18"

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