✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.0 km | 00:23:12 | 04:37/km

日期: 2019-02-28 18:18 - 地點: 圓林園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'27" / 04'52" / 04'41" / 04'46" / 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'30"

(08'58")

04'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'41"

(13'39")

04'41" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'25")

04'46" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'08")

04'42" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'12")

03'36"

16 / 5016

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 312.57 km

mizuno wave rider 21 osaka 累積 : 1547.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

安妮, Ray Chiu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'52"	00:09'19"
3	04'41"	00:14'00"
4	04'46"	00:18'46"
5	04'43"	00:23'29"
5.0	03'57"	00:23'33"

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朋友動態

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