14.1 km | 01:23:09 | 05:54/km日期: 2018-10-16 16:08 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 15138 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'12" / 06'40" / 06'22" / 06'09" / 06'16" / 06'11" / 06'05" / 05'44" / 05'37" / 05'28" / 05'18" / 05'12" / 05'15" / 05'13" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
| 2 | | 07'11" (+02'01") | 1002 / 1002 | 177 / 78 |
| 3 | | 06'39" (+01'29") | 1008 / 2010 | 178 / 84 |
| 4 | | 06'17" (+01'07") | 1004 / 3015 | 180 / 88 |
| 5 | | 06'09" (+00'59") | 1007 / 4022 | 181 / 89 |
| 6 | | 06'11" (+01'01") | 1002 / 5025 | 180 / 89 |
| 7 | | 06'10" (+01'00") | 1000 / 6025 | 181 / 89 |
| 8 | | 06'06" (+00'56") | 1005 / 7030 | 182 / 89 |
| 9 | | 05'42" (+00'32") | 1003 / 8034 | 183 / 95 |
| 10 | | 05'34" (+00'24") | 1007 / 9042 | 183 / 97 |
| 11 | | 05'26" (+00'16") | 1003 / 10045 | 183 / 99 |
| 12 | | 05'15" (+00'05") | 1007 / 11052 | 185 / 102 |
| 13 | | 05'12" (+00'02") | 1007 / 12060 | 185 / 103 |
| 14 | | 05'10" | 1004 / 13065 | 185 / 104 |
| 15 | | 05'13" (+00'03") | 1007 / 14072 | 184 / 103 |
16:10時學校校區旁開跑，慢跑學校環場去回一圈，跑完14K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 525.57 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'40" | 00:13'52" |
| 3 | 06'22" | 00:20'14" |
| 4 | 06'09" | 00:26'23" |
| 5 | 06'16" | 00:32'39" |
| 6 | 06'11" | 00:38'50" |
| 7 | 06'05" | 00:44'55" |
| 8 | 05'44" | 00:50'39" |
| 9 | 05'37" | 00:56'16" |
| 10 | 05'28" | 01:01'44" |
| 11 | 05'18" | 01:07'02" |
| 12 | 05'12" | 01:12'14" |
| 13 | 05'15" | 01:17'29" |
| 14 | 05'13" | 01:22'42" |
| 14.1 | 06'49" | 01:23'09" |
展開計圈分析
留言 
