po-hao huang(449) 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

9.4 km | 00:56:56 | 06:02/km

日期: 2014-05-13 17:54 - 地點: 交大 - 天氣: 涼中帶熱 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 06'00" / 06'08" / 06'12" / 05'56" / 06'00" / 06'12" / 05'44" / 05'56" / 05'07" /

婆羅洲馬拉松後就幾乎休跑至今
今日與安哥鵬哥一起跑交大
雙腳無力~呼吸不順
跑步果然不能偷懶的

5月累積里程 : 167.24 km

NIKE　 ZOOM SPEED RACER4 累積 : 1572.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王奕程, 安伊和其他 128 人說推

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觀看另 9 則留言

po-hao huang(449) 班主任～米魯每天補，跑的越來越慢了該如何是好

2014-05-14 15:35 ·

po-hao huang(449) paula～現在感覺只要不赤足跑什麼鞋都好跑^_^

2014-05-14 15:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'00"	00:12'40"
3	06'08"	00:18'48"
4	06'12"	00:25'00"
5	05'56"	00:30'56"
6	06'00"	00:36'56"
7	06'12"	00:43'08"
8	05'44"	00:48'52"
9	05'56"	00:54'48"
9.4	05'06"	00:56'56"

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