Chuang Wen Wei 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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3.1 km | 01:04:07 | 20:49/km

日期: 2019-02-25 15:50 - 地點: 万座高原飯店 - 天氣: 急凍 - 平均心率: 108 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 24'22" / 28'19" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'13"

(22'13")

22'13" (+09'34")

1000 / 1000

2

28'19"

(50'33")

28'19" (+15'40")

1000 / 2000

3

12'39"

(01:03'12")

12'39"

1000 / 3000

4

00'55"

(01:04'07")

11'46"

77 / 3077

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Chuang Wen Wei

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 陳小瑋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'22"	00:24'22"
2	28'19"	00:52'41"
3.1	01'04"	00:53'50"

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