Chuang Wen Wei 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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7.4 km | 00:39:16 | 05:18/km

日期: 2019-02-24 05:42 - 地點: 輕井澤 - 天氣: 凍僵啦！ - 平均心率: 144 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'40" / 08'55" / 07'00" / 09'20" / 06'40" / 04'51" / 05'04" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'10")

05'30" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'36")

05'25" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'54")

05'18" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'28")

05'33" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.86 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖低調紅累積 : 1020.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	08'55"	00:14'35"
3	07'00"	00:21'35"
4	09'20"	00:30'55"
5	06'40"	00:37'35"
6	04'51"	00:42'26"
7	05'04"	00:47'30"
7.4	05'00"	00:49'31"

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