邱昶樺 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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12.0 km | 01:02:31 | 05:12/km

日期: 2019-02-25 16:29 - 地點: 水上嘉油自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 11702 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'29" / 05'19" / 05'18" / 05'13" / 05'11" / 05'23" / 05'34" / 05'07" / 05'00" / 04'32" / 05'08" / 05'04" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'37"

(26'37")

05'19" (+00'12")

5001 / 5001

186 / 100

2

25'38"

(52'15")

05'07"

5004 / 10005

187 / 103

3

10'16"

(01:02'31")

05'05"

2013 / 12018

187 / 104

在水上地區最後一次練跑

2月累積里程 : 151.09 km

Mizuno spark3 累積 : 514.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

無我, RU 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'19"	00:10'48"
3	05'18"	00:16'06"
4	05'13"	00:21'19"
5	05'11"	00:26'30"
6	05'23"	00:31'53"
7	05'34"	00:37'27"
8	05'07"	00:42'34"
9	05'00"	00:47'34"
10	04'32"	00:52'06"
11	05'08"	00:57'14"
12	05'04"	01:02'18"
12.0	16'02"	01:02'31"

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