盧先生 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

盧先生台北市
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3.1 km | 00:18:10 | 05:56/km

日期: 2019-02-23 08:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'19" / 05'49" / 05'40" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.93 km

Adidas Ultra Boost 3.0 Core Black Sneaker BA8842 累積 : 522.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'49"	00:12'08"
3	05'40"	00:17'48"
3.1	05'53"	00:18'10"

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