劉林祐視障陪跑高雄團 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉林祐視障陪跑高雄團高雄
ID 298082

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉林祐視障陪跑高雄團

全馬 | 05:44:21 | 08:09/km | 第15馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:44:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'54")

00:36'54" (+00'58")

01:12'50"

10 km

(01:12'50")

00:35'56"

15 km

(01:50'31")

00:37'41" (+01'45")

01:17'44" (+04'54")

20 km

(02:30'34")

00:40'03" (+04'07")

25 km

(03:11'10")

00:40'36" (+04'40")

01:27'58" (+15'08")

30 km

(03:58'32")

00:47'22" (+11'26")

35 km

(04:41'24")

00:42'52" (+06'56")

01:27'33" (+14'43")

40 km

(05:26'05")

00:44'41" (+08'45")

Finish

(05:44:21)

日期: 2019-02-24 06:34 - 總爬升: 565 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 3446 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'27")

07'16" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'52"

(22'19")

06'52" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'45"

(30'05")

07'45" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'48"

(36'53")

06'48" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 燃燒吧小宇宙

賽後評分: 可惜下雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.58 km

虎走 6代陰陽紀念款累積 : 339.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

婉瑜💖, 猛將趙雲和其他 3 人說推

·

觀看另 5 則留言

劉林祐視障陪跑高雄團

2019-02-24 14:20 ·

劉林祐視障陪跑高雄團

2019-02-24 14:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'17"	00:15'28"
3	06'52"	00:22'20"
4	07'46"	00:30'06"
5	06'48"	00:36'54"
6	06'44"	00:43'38"
7	06'57"	00:50'35"
8	09'21"	00:59'56"
9	06'26"	01:06'22"
10	06'28"	01:12'50"
11	06'32"	01:19'22"
12	08'19"	01:27'41"
13	06'49"	01:34'30"
14	07'01"	01:41'31"
15	09'00"	01:50'31"
16	06'47"	01:57'18"
17	07'03"	02:04'21"
18	08'28"	02:12'49"
19	10'46"	02:23'35"
20	06'59"	02:30'34"
21	08'04"	02:38'38"
22	07'20"	02:45'58"
23	09'22"	02:55'20"
24	08'20"	03:03'40"
25	07'30"	03:11'10"
26	10'44"	03:21'54"
27	07'02"	03:28'56"
28	09'31"	03:38'27"
29	11'18"	03:49'45"
30	08'47"	03:58'32"
31	09'04"	04:07'36"
32	10'37"	04:18'13"
33	07'23"	04:25'36"
34	08'38"	04:34'14"
35	07'10"	04:41'24"
36	16'21"	04:57'45"
37	02'24"	05:00'09"
38	08'59"	05:09'08"
39	07'09"	05:16'17"
40	09'48"	05:26'05"
41	06'31"	05:32'36"
42	07'33"	05:40'09"
42.6	06'45"	05:44'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km