酷企鵝 2019/02/24 訓練日誌

酷企鵝桃園
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酷企鵝

全馬 | 04:39:35 | 06:37/km | 第21馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	04:39:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02" (+09'21")

01:15'07" (+14'30")

10 km

(01:15'07")

00:37'05" (+08'24")

15 km

(01:43'54")

00:28'47" (+00'06")

01:00'37"

20 km

(02:15'44")

00:31'50" (+03'09")

25 km

(02:52'49")

00:37'05" (+08'24")

01:08'13" (+07'36")

30 km

(03:23'57")

00:31'08" (+02'27")

35 km

(04:00'19")

00:36'22" (+07'41")

01:05'03" (+04'26")

40 km

(04:29'00")

00:28'41"

Finish

(04:39:35)

日期: 2019-02-24 08:31 - 總爬升: 956 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

桃園

酷企鵝

留言

桃園

酷企鵝

留言

42: Ken Loson Me
21: Max Teddy

風雨無阻的山路馬，一早出門就是磅礡大雨
到了會場仍舊聚集了不少跑友，看來大家熱情滿滿
還好體感沒這麼冷，可能是雨淋久了也習慣了

上上下下的山路搭配濕滑的地面，跑起來格外小心
這次正常發揮完賽
如果下次要再來跑，希望不要再下雨了QQ

賽後評分: 風景優美，補給OK，可惜會場沒有提供熱食。
給 5 星

2月累積里程 : 277.56 km

Mizuno WAVE RIDER 20 Osaka 累積 : 2218.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

野孩子, 畯（準仔）和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'57"	00:14'30"
3	07'47"	00:22'17"
4	07'48"	00:30'05"
5	07'57"	00:38'02"
6	06'34"	00:44'36"
7	09'43"	00:54'19"
8	06'41"	01:01'00"
9	06'40"	01:07'40"
10	07'27"	01:15'07"
11	05'21"	01:20'28"
12	06'08"	01:26'36"
13	05'27"	01:32'03"
14	05'44"	01:37'47"
15	06'07"	01:43'54"
16	06'34"	01:50'28"
17	06'24"	01:56'52"
18	06'18"	02:03'10"
19	05'48"	02:08'58"
20	06'46"	02:15'44"
21	06'36"	02:22'20"
22	07'01"	02:29'21"
23	06'00"	02:35'21"
24	10'48"	02:46'09"
25	06'40"	02:52'49"
26	06'05"	02:58'54"
27	06'05"	03:04'59"
28	05'37"	03:10'36"
29	06'37"	03:17'13"
30	06'44"	03:23'57"
31	07'39"	03:31'36"
32	07'10"	03:38'46"
33	06'32"	03:45'18"
34	08'55"	03:54'13"
35	06'06"	04:00'19"
36	05'43"	04:06'02"
37	05'24"	04:11'26"
38	05'53"	04:17'19"
39	06'03"	04:23'22"
40	05'38"	04:29'00"
41	04'38"	04:33'38"
41.8	07'28"	04:39'31"