HikeRun 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

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3.3 km | 00:20:51 | 06:19/km

日期: 2019-02-22 08:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'16" / 06'16" / 06'19" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'28")

06'17" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'45")

06'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

02'06"

(20'51")

06'59" (+00'48")

300 / 3301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 382.08 km

母子🐊三代白丫3 累積 : 1178.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, Simon Tong 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	06'19"	00:18'51"
3.3	06'58"	00:20'57"

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