Chris Yeung 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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4.0 km | 00:21:20 | 05:17/km

日期: 2019-02-21 21:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'53" / 04'56" / 04'38" / 04'44" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.09 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 785.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	04'56"	00:11'49"
3	04'38"	00:16'27"
4	04'44"	00:21'11"
4.0	05'28"	00:21'20"

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