大衛王 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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2.0 km | 00:13:09 | 06:29/km

日期: 2019-02-21 21:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'39" / 06'13" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

04'47"

800 / 800

2

04'00"

(07'49")

14'10" (+09'23")

282 / 1082

3

03'52"

(11'42")

04'51" (+00'04")

800 / 1882

4

01'26"

(13'09")

10'07" (+05'20")

142 / 2025

IR

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.65 km

美津濃皇速3 累積 : 570.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿立, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 16 人說推

·

能能早安，運動愉快！

2019-02-22 07:47 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-02-22 18:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'13"	00:12'52"
2.0	11'15"	00:13'09"

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