HikeRun 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

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3.2 km | 00:20:35 | 06:20/km

日期: 2019-02-22 07:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 06'16" / 06'14" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'48")

06'15" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'03")

06'14"

1000 / 3000

4

01'32"

(20'35")

06'05"

254 / 3254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 382.08 km

母子🐊三代白丫3 累積 : 1178.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, Simon Tong 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'16"	00:12'49"
3	06'14"	00:19'03"
3.3	06'05"	00:20'36"

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朋友動態

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