AhSoon 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

AhSoon 新加坡
ID 397137

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2.4 km | 00:15:48 | 06:27/km

日期: 2019-02-20 19:58 - 平均心率: 113 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'40" / 06'29" / 16'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'08")

06'29"

1000 / 2000

3

02'40"

(15'48")

05'56"

449 / 2449

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
2.4	16'00"	00:20'21"

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