4.2 km | 00:17:49 | 04:13/km日期: 2019-02-21 18:01 - 地點: 高大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'31" / 04'07" / 04'13" / 04'02" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'07" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'25") | 211 / 4211 |
今天還是熱，來跑點速度跑，身體尚未恢復完全，少量為宜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.46 km 
赤足 累積 :
15102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'07" | 00:08'38" |
| 3 | 04'13" | 00:12'51" |
| 4 | 04'02" | 00:16'53" |
| 4.2 | 04'20" | 00:17'48" |
留言 
