就只是想跑 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

就只是想跑台北市
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就只是想跑

10.2 km | 00:49:10 | 04:48/km

日期: 2014-05-11 17:11 - 地點: 成蘆橋-重陽橋 - 天氣: 晴-雨 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 04'54" / 04'43" / 04'51" / 04'44" / 04'40" / 04'44" / 04'54" / 04'53" / 04'52" / 04'48" / 04'48" /

台北市

就只是想跑

·

帶節拍器全程175步頻。
感覺不好跑，腳步拖地，身體感到沉重，還是180比較流暢。一樣跑4:50的話，180跑起來比較輕鬆。

5月累積里程 : 227.33 km

Saucony kinvara3 累積 : 148.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

汪一任, 周阿祥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'51"	00:14'28"
4	04'44"	00:19'12"
5	04'40"	00:23'52"
6	04'44"	00:28'36"
7	04'54"	00:33'30"
8	04'53"	00:38'23"
9	04'52"	00:43'15"
10	04'48"	00:48'03"
10.2	04'48"	00:49'10"

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