小~惠 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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2.1 km | 00:12:44 | 06:01/km

日期: 2019-02-20 18:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 06'21" / 05'50" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'12")

05'50"

1000 / 2000

3

00'31"

(12'44")

04'33"

115 / 2115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wulip Wu, 蔡昆岳和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'50"	00:12'11"
2.1	04'36"	00:12'43"

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